1. 饮食原则

　　产妇（fù）在分娩过程中消耗了大量热（rè）量，流（liú）失了（le）很多水（shuǐ）分和血（xuè）液，故必须（xū）由产褥期的膳食予以补充。产褥期的饮食应该遵循以下（xià）几（jǐ）个（gè）原则：

　　 高营养（yǎng）、高热量、易消化。产妇因为分娩时（shí）气血（xuè）亏损（sǔn）、体力透支、产后（hòu）需（xū）母（mǔ）乳喂养，所以（yǐ）摄取充足的营养对产后的新妈妈至关重要（yào），以促使（shǐ）身体迅速恢复及保证乳量充足；u  少量（liàng）多餐。多用些汤（tāng）类食物，利于哺乳；u  控制食量。提高品（pǐn）质；u  愉悦进餐。不能（néng）强（qiáng）迫摄入，避免造成消化不（bú）良。要根（gēn）据（jù）个人（rén）的（de）饮食习惯，选择（zé）食物的（de）数量（liàng）；

　　简（jiǎn）单（dān）加工。在烹调方法（fǎ）上，多采用蒸、炒（chǎo）、烩、炖等方法（fǎ），少（shǎo）用煎、炸（zhà），以减少胃肠（cháng）道的（de）不（bú）良反应（yīng）；

　　注重早餐。由于产妇半夜也需要授乳，固有的生活规律被打乱了，因此（cǐ）睡眠不足、食欲不振，结果常常忽略了早餐。其实授乳（rǔ）期的早餐比平常更重（chóng）要，要（yào）比平常更丰富（fù），切记不可破坏三餐的基本饮食（shí）模式。